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ÉVALUATION FONCTIONNELLE DU MOUVEMENT
Pour ne rien laisser au hasard. Une évaluation fonctionnelle permet de détecter les faiblesses musculaires et posturales, et donc d’anticiper les blessures éventuelles. Cela se traduit par la capacité du corps à se tenir et à bouger correctement. Je vous invite à débuter votre préparation physique ou votre réathlétisation par une série de mouvements tests. Entre autres : le squat profond et la mobilité des épaules.
Squat profond :
- Les talons se décollent du sol :
- un manque de mobilité des chevilles.
- des mollets trop raides.
- Valgus (genoux vers l’intérieur) :
- un manque de stabilité des genoux.
- une faiblesse des abducteurs.
- Une mauvaise amplitude de mouvement :
- un manque de mobilité des hanches.
- des ischio-jambiers trop raides.
Mobilité des épaules :
- Les mains sont très espacées l’une de l’autre :
- une faiblesse de la coiffe des rotateurs.
- des pectoraux trop raides.
- un manque de mobilité des omoplates.
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Cédric Genin © 225 Fitness Studio, tous droits de reproduction réservés.
Mise en ligne en 2017.
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